Il personal trainer

Smilla · Post by **Smilla** » Wed May 26, 2010 1:54 pm

Gwen wrote: Niente, devo prendermi un paio d'ore al giorno per me, ma credo che siano MESI che non ci riesco.

ma guarda che basta mezz'ora mica un allenamento di 2 ore tutti i giorni!

Gwen · Post by **Gwen** » Wed May 26, 2010 2:07 pm

smile77 wrote:ma guarda che basta mezz'ora mica un allenamento di 2 ore tutti i giorni!

ma partendo dal presupposto che il movimento fa effetto dopo 40 minuti consecutivi, mettici pure un pò di riscaldamento, il cambio in palestra, andare e venire con la macchina e la doccia ed ecco che le due ore le fai.

Post by **Titty** » Wed May 26, 2010 2:11 pm

Lelia wrote:Io non mi fiderei a farmi fare la dieta da un personal trainer. Che formazione hanno? Hanno almeno una laurea triennale in scienze della nutrizione? Secondo me no. E col cavolo che affido una cosa seria come una dieta ad un istruttore di palestra, abbiate pazienza...

quoto in pieno quello che dice lelia.

Il personal trainer è una persona che ti aiuta a raggiungere gli obiettivi prefissati, ti stimola ad allenarti con costanza ( st' cazzi con tutto quello che costa!!!! :cisssss: ) e ti può dare CONSIGLI e ripeto CONSIGLI sull'alimentazione.

Una brava dietologa o nutrizionista sicuramente ti aiuterà maggiormente perchè specializzata sugli alimenti, mentre il PT ti aiuterà a seguire correttamente gli esercizi MIRATI sul tuo fisico.

Un PT dovrebbe ALMENO avere una laurea in scienze motorie, avere delle specializzazioni ( master o corsi vari ) in varie attività sportive.
Deve aver un attestato di partecipazione ad un corso di Pronto soccorso e rianimazione...casomai succedesse qualcosa mentre allena un cliente.

Ti consiglio di valutare molto bene se decidi di prenderti un PT, diffida di chi si vanta di avere esperienza decennale o ventennale riguardante il fitness...
ce ne sono parecchi in giro ( tipo il titolare dell'ex palestra dove lavoravo...bravissimo come PT ma senza laurea in scienze motorie.....ma solo 25 anni di esperienza lavorativa come Bodybilder in sala pesi.......ma non si è MAI permesso di dare diete a nessuna!!! ci mancherebbe pure...)

Ci sono PT che prendono dai 40 agli 80 € qui da noi, c'è anche un centro solo di PT, sono 3 e seguono 5 persone al giorno per circa un'ora e un quarto per 3 volte alla settimana....naturalmente ci sono pacchetti agevolati per chi fa più volte la settimana.

Poi c'è il PT che viene in casa, ma li giriamo attorno agli 80 € minimo.

Credimi gwen che se hai una buona costanza a frequentare dei corsi di aerobica, step o G.a.G puoi esattamente avere gli stessi risultati del PT....spendendo mooolto meno!

:bacio: