mi date una mano?

[Elena.]

Io non ho consigli miracolosi da darti, ma hai tutto il mio appoggio

[lenina]

La dieta a zona in gravidanza è deleteria e il diabete gestazionale si previene essenzialimente togliendo zuccheri a rapido assorbimento NON i carboidrati.
Scusa, ho sbagliato a scrive: le proteine devono essere il 15%, non il 25% (non mi sto inventando nulla) e i lipidi circa il 25-30% (e con lipidi intendo grassi insaturi)...quindi RADDOPPIARE la percentuale proteica è MOLTO, non nulla.
Ma ripeto, non mi arrogo competenze che NON HO ancora.
Sto studiando questi argomenti, quindi non parlo senza conoscerli un minimo.
Poi ognuno certo che fa come crede, come in ogni cosa

Infatti non mi ha dato una zona propriamente detta ma una zona da gravida (pasta e similari non me li aveva tolti ma mi ha riempito di verdure e carne che di solito mangio in quantità diverse e probabilmente mi hanno favorito la gastrite).

Sulle percentuali so che ci sono molte discussioni in merito (e non se ne uscirà mai secondo me perchè rimango convinta che le necessità non siano fisse ma varino proprio da persona a persona)

in generale sono convinta che quando si sceglie un regime alimentare si stia meglio perchè si mangia in modo equilibrato e di conseguenza qualunque sia il regime il corpo ne trae beneficio.

Ho sentito vegani, vegetariani, zonisti.
Tutti giurare che la loro salute era migliorata tantissimo da quando non mangiavano più quei dati alimenti.

Tutti avevano in comune il fatto di essere passati da una dieta "a caso" a una dieta controllata.

[Lelia]

Io la zona non potrei mai farla perché senza carboidrati (o con pochissimi carboidrati) mi viene fuori un umore assassino. E la cosa è scientifica, nel senso che i carboidrati complessi apportano serotonina, e chi soffre di disturbi dell'umore non dovrebbe mai privarsene. Infatti il mio dietologo mi ha sempre dato una dieta con "parecchi" carboidrati, fermo restando che ovviamente era una dieta e quindi erano cmq controllati.
La zona è cmq un regime dietetico molto particolare che, a mio parere, non andrebbe mai adottato senza controllo medico.