Ho preso un kg in due giorni!!!???

[Gwen]

perchè gli dai meno calorie, al tuo corpo gli si attiva il segnale di carestia e quindi di conseguenza brucia di meno e immagazzina di più

sì smile ma a me non sembra di assumere così poche calorie....una colazione molto abbondante, che prevde pure cornetto e cioccolato, un pranzo coi carboidrati (che sì mangio pane o pasta integrale ma nemmeno li peso), una cena con verdure e proteine sono troppo poche calorie?

[Gwen]

Guen tu lo sai come la penso. che mi devo ripetere?

no no io non voglio parlare del mio peso scusate :red:
volevo capire solo come funziono a livello fisico e comunque non penso di mangiare così poco :occhiodibue:

[lenina]

leni faccio una colazione abbondantissima.
Carboidrati e proteine a pranzo, e niente carboidrati a cena.
Me l'ha programmata il dietologo così, cosa c'è che non va?
Faccio la colazione abbondante e non elimino carboidrati, quindi perchè il metabolismo si rallenta? :mumble:

io leggo quello che hai scritto.
Un panino integrale con prosciutto a pranzo e una fettina di carne a cena.
Ora se il panino è abbondante e la fettina pure non lo so.
Che fai colazione abbondante non lo so.
Io preferisco i dietologi (o ancora meglio i nutrizionisti) che insegnano a mangiare dando regimi nutrizionali più che diete.
Un regime nutrizionale ha il vantaggio di poter essere mantenuto a lungo (perchè inizi con le calorie che sarebbero necessarie per il tuo peso forma e poi arrivi ad avere un regime normocalorico) e lascia ampia liberta nella scelta degli alimenti.
Le diete rigide secondo me in questo senso sono meno utili (a meno di volerle mantenere sempre)

Non è discorso di carboidrati o meno solo ma proprio di mangiare in modo "sostenibile"