Velocizzare il metabolismo

[Cosetta]

Da dove sarebbe preso quel pezzo che ha messo Nat, per curiosità?
Non escludere la carne rossa perché mai? perchè grassa? ci sono tante forme di grassi più salutari!
LA TERMOGENESI DEL FUMO DI SIGARETTA...
:occhifuoridalleorbite:

Io Gwen ho sentito che anche fare tanti spuntini accelera il metabolismo, in pratica mangiare poco ma spesso.

[Cosetta]

metto il link perchè mi sembra proprio fatto bene questo sito:
http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta.html

ah è questo?

[Scrj]

Io francamente sentirei un dietologo (la differenza è che il nutrizionista oggi ha quasi sempre solo una laurea triennale, il dietologo è laureato in medicina e poi specializzato) o in alternativa un buon endocrinologo (che non si occupa solo di tiroide).
Cmq sì, le regole sono le solite: attività fisica anche blanda ma costante, pochi o niente carboidrati la sera, bere tanta acqua.

No beh Lelia, la laurea in scienze della nutrizione (che quindi ti dà il titolo di nutrizionista) è una laurea magistrale che completa un corso di studi triennale.
La differenza è che il dietologo (e NON il diatista che è ancora diverso) è un medico, può quindi prescrivere medicine, attività fisica, ecc.
Il nutrizionista e il dietista possono impostare la dieta, ma assolutamente escludendo qualsiasi parte medica.
Quindi il nutrizionista (biologo, nel mio caso) è un laureato quinquennale a tutti gli effetti.
Io però ho appena iniziato e quindi non me la sento di dare consigli, non ho ancora le competenze adatte.

Quello che so, però, e lo so di certo, è che la dieta a zona è una delle più deleterie che esistano.
Fa perdere i primi kg troppo in fretta e gli altri troppo lentamente, ma la cosa più sbagliata è l'eliminazione o la riduzione drastica dei carboidrati e l'inserimento preponderante di proteine che possono, a lungo andare, avere effetti anche deleteri su altri organi (tipo i reni che sono i preposti a eliminare l'azoto ottenuto dal turn over delle proteine).
Una dieta, per essere equilibrata, deve prevedere almeno il 50% di carboidrati, piuttosoto si diminuiscono le calorie ma MAI eliminare una categoria alimentare o ridurla di parecchio come nella zona.