Velocizzare il metabolismo

[Lelia]

Io francamente sentirei un dietologo (la differenza è che il nutrizionista oggi ha quasi sempre solo una laurea triennale, il dietologo è laureato in medicina e poi specializzato) o in alternativa un buon endocrinologo (che non si occupa solo di tiroide).
Cmq sì, le regole sono le solite: attività fisica anche blanda ma costante, pochi o niente carboidrati la sera, bere tanta acqua.

[Nat]

metto il link perchè mi sembra proprio fatto bene questo sito:
http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta.html

[Titty]

Attivita' fisica costante, tipo mezz'ora al giorno, piu' un'attivita' strutturata (es. uno sport) due volte la settimana. Questo e' quello che mi ha detto la dott.ssa in ospedale.Aggiungerei pure una dieta a zona.
Pero' io peso 95 kg, insomma predico bene ma razzolo malissimo.
(in realta' a me hanno prescritto pure un farmaco apposta, ma siccome sono una testa di minchia non l'ho ancora preso)

ecco! perfetto!!!

però secondo il mio umilissimo :cisssss: punto di vista ( di quello che ho studiato e di quello che anche il mio medico di base continua a dirmi ) mezz'ora di attività fisica è un pò pochino...considerando che iniziamo ad attivare il metabolismo ( e quindi bruciare ) dai 20/25 minuti di attività Aerobica....

Anche la mia dietologa mi ha detto almeno 40 minuti.