Gwen wrote:sì sì ma il nutrizionista mi diceva di fare sport PRIMA di colazione e poi la colazione di farla abbondante, vacci a capire.....
infatti Gwen, ci sono tanti pensieri e tutti differenti.
Io ho il mio medico di base che è anche specializzato nella medicina dello sport, lui dice sempre che fare una buona attività fisica continua e costante è il miglior modo di bruciare quanti più grassi possibili.
Difatti io ne sono la prova....prima di gabriele facevo quasi 20 ore la settimana di attività fisica ( palestra e ballo ) quando ho ridotto a sole 2 ore la settimana, sono ingrassata di brutto anche tenedomi sul mangiare.
Il mio metabolismo si è bloccato! adesso dovrò cercare di svegliarlo dal letargo facendo 3 volte a settimana una attività che vada non oltre la mia FC cioè dentro un range di 110/130 BPM.
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
Attivita' fisica costante, tipo mezz'ora al giorno, piu' un'attivita' strutturata (es. uno sport) due volte la settimana. Questo e' quello che mi ha detto la dott.ssa in ospedale.
Aggiungerei pure una dieta a zona.
Pero' io peso 95 kg, insomma predico bene ma razzolo malissimo.
(in realta' a me hanno prescritto pure un farmaco apposta, ma siccome sono una testa di minchia non l'ho ancora preso)
Disapprovo quello che dite, ma difenderò fino alla morte il vostro diritto di dirlo.
mamititty wrote:infatti Gwen, ci sono tanti pensieri e tutti differenti.
Io ho il mio medico di base che è anche specializzato nella medicina dello sport, lui dice sempre che fare una buona attività fisica continua e costante è il miglior modo di bruciare quanti più grassi possibili.
Difatti io ne sono la prova....prima di gabriele facevo quasi 20 ore la settimana di attività fisica ( palestra e ballo ) quando ho ridotto a sole 2 ore la settimana, sono ingrassata di brutto anche tenedomi sul mangiare.
Il mio metabolismo si è bloccato! adesso dovrò cercare di svegliarlo dal letargo facendo 3 volte a settimana una attività che vada non oltre la mia FC cioè dentro un range di 110/130 BPM.
mi sono dimenticata...aggiungo!!!!
...oltre le 3 volte a settimana ( che vado a camminare con il topo ) faccio anche due ore in palestra ( spet - total body ) che completano il regime della mia attività settimanale....
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
