eccomi! allora la tipa mi ha fatto una bella impressione!
praticamente mi ha detto ( anche il mio medico aveva detto la stessa cosa...ma lui aggratisssss...scherzo naturalmente!! ) che ho bloccato il mio metabolismo...
Da 6 ore di palestra alla settimana
4 ore d' insegnamento di ballo
10 ore la settimana di ballo........
per un totale di 20 ore ( circa ) la settimana di movimento AEROBICO
mi ha detto" cosa vuoi fare adesso solo con due ore a settimana??? " :sticazzi:
Mi ha consigliato delle belle passeggiate di un ora, con una frequenza massima di 110/140 battiti almeno due volte la settimana e mai superare quel range di lavoro perchè vado a bruciare gli zuccheri e non i grassi ( cose che già sapevo, cose che già insegno alle mie di allieve )
Per l'alimentazione c'è da "sistemare" qualcosina, ma non molto, chè in base a ciò che le ho detto lei pensa sia un alimentazione abbastanza corretta ed equilibrata....( le ho pure detto degli attacchi di golosità sotto mestruazioni.....mangio barrette intere di cioccolata
)
Poi ha aggiunto che il mio stato adiposo addominale è leggermente sotto la soglia d'allarme, devo stare attenta ed iniziare a perdere peso perchè in famiglia c'è già un caso di Diabete ( mio padre ), potrei riscontrarlo andando avanti con gli anni.
Insomma dice che ce la possiamo fare! :cisssss:
prossima settimana arriva la dieta e poi si vedrà!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ola:
grazie a tutte per l'appoggio!!!! :bacio:
