Ho il ferro basso, mangio tutti i giorni gli spinaci, mi sforzo di mangiare la carne rossa, la ginecologa mi ha dato le pastiglie di ferrograd come integratori e mi ha consigliato i fagioli di soia.
Ho girato diversi negozi bio e non li ho trovati, nei supermercati non li vedo...dove cavolo li devo cercare?
fagioli di soia
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zizzia
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fagioli di soia
Beatrice 28 dicembre 2003
Giorgia 13 luglio 2010
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lenina
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Gli spinaci non hanno ferro o meglio ne hanno poco e soprattutto è poco assimilabile.
Quella degli spinaci e ferro è una leggenda nata da un errore di stampa e poi portata avanti.
I fagioli invece hanno fetto e non solo quelli di soia ed è bene assimilabile.
Cerca di associare pasti con il ferro sempre alla vitamina C che è indispensabile per assorbirlo.
Se fumi non fumare quando prendi il ferro perchè bloccando la vitamina C il fumo blocca anche l'assorbimento del ferro.
Quella degli spinaci e ferro è una leggenda nata da un errore di stampa e poi portata avanti.
I fagioli invece hanno fetto e non solo quelli di soia ed è bene assimilabile.
Cerca di associare pasti con il ferro sempre alla vitamina C che è indispensabile per assorbirlo.
Se fumi non fumare quando prendi il ferro perchè bloccando la vitamina C il fumo blocca anche l'assorbimento del ferro.
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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zizzia
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ma come gli spinaci non hanno ferro?? ma che palle allora....ma che li sto mangiando a fare?? ahahahahahlenina wrote:Gli spinaci non hanno ferro o meglio ne hanno poco e soprattutto è poco assimilabile.
Quella degli spinaci e ferro è una leggenda nata da un errore di stampa e poi portata avanti.
I fagioli invece hanno fetto e non solo quelli di soia ed è bene assimilabile.
Cerca di associare pasti con il ferro sempre alla vitamina C che è indispensabile per assorbirlo.
Se fumi non fumare quando prendi il ferro perchè bloccando la vitamina C il fumo blocca anche l'assorbimento del ferro.
si sto mangiando anche i fagioli normali, con le lenticchie (il vero estimatore dei legumi in famiglia è mio marito, in questo momento in cucina c'è una pentola a pressione pronta con una zuppa) mangio anche le arance, la cosa della vitamina C la sapevo. (io non fumo)
e comunque la gine mi ha dato anche queste pastiglie che assunte con il ferrograd aiutano l'assimilazione.
i fagioli di soia però risultano essere superiori come quantità di ferro, sto bevendo la soia (gusto fragola, quella normale non riesco proprio sa come di cartone) ma vorrei provare anche questi benedetti fagioli.
Beatrice 28 dicembre 2003
Giorgia 13 luglio 2010
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