almeno 10 kg
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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pepita1986
almeno 10 kg
ragazze aiutatemi dovrei perdere almeno 10 lìkg (se non di +) ma non ce la faccio quante volte ho iniziato le diete che puntualmente non sono mai riuscita a finire il mio corpo non mi piace ho tutta la ciccia sui fianchi e ogni volta che devo mettermi un paio di jeans crolla il mondo! aiutatemiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vi prego da cosa posso inziare?
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mammamartina
- Ambasciatore
- Posts: 3684
- Joined: Mon Oct 20, 2008 4:17 pm
Ti ci vorrebbe comunque un dietologo che ti segua.
Comunque le regole base in genere sono:
Colazione cereali o fette biscottate con latte magro
Carboidrati a pranzo O cena circa 80 gr (cruda) con vedure o olio pochissimo; verdura a volonta
A cena carne pesce prosciutto o formaggi magri (stracchino, ricotta ,robiola) e verdure.
a merenda un frutto o un succo....
questa è in sintesi la mia dieta fornita dalla mia dietologa....
Comunque le regole base in genere sono:
Colazione cereali o fette biscottate con latte magro
Carboidrati a pranzo O cena circa 80 gr (cruda) con vedure o olio pochissimo; verdura a volonta
A cena carne pesce prosciutto o formaggi magri (stracchino, ricotta ,robiola) e verdure.
a merenda un frutto o un succo....
questa è in sintesi la mia dieta fornita dalla mia dietologa....
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.."..e con un pensiero mi piace restare, sospeso nel cielo a specchiarmi nel mare"
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