Chi deve perdere 4 chiletti?

[Gabry]

ho da perdere 4 chili, non me ne fregerebbe nulla se non fosse che si trovano due sui fianchi e due sulle braccia e avendo io, il matrimonio dell'anno ed essendo la testimone, devo essere in forma.
Come procedo? per ora, l'unica cosa che riesco a fare è eliminare il pane la sera. E bere un bicchiere di acqua calda con limone al mattino e alla sera per riattivare il metabolismo.
Chi mi fa compagnia, spronandoci a vicenda e suggerendo metodi e accorgimenti?

[Gwen]

ho da perdere 4 chili, non me ne fregerebbe nulla se non fosse che si trovano due sui fianchi e due sulle braccia e avendo io, il matrimonio dell'anno ed essendo la testimone, devo essere in forma.
Come procedo? per ora, l'unica cosa che riesco a fare è eliminare il pane la sera. E bere un bicchiere di acqua calda con limone al mattino e alla sera per riattivare il metabolismo.
Chi mi fa compagnia, spronandoci a vicenda e suggerendo metodi e accorgimenti?

:occhiodibue: un bicchiere di acqua calda col limone alla mattina e alla sera riattiva il metabolismo?
Non lo sapevo!
Per il resto se hai da perdere gli ultimi 4 kg saranno un pò lenti, ti posso dire quello che ha funzionato con me: niente carboidrati la sera (pasta, pane, patate) e anche niente legumi o pomodorini la sera.
Quindi il classico carne e verdura o pesce e verdura, o minestrone di verdure, tutto con olio a crudo.

Colazione nutriente, perchè una corretta colazione aiuta ad assimilare meglio il resto.
Pranzo: pasta O pane integrale che non superino gli 80 g, prosciutto crudo senza grasso o carne e verdura o pesce e verdura.
Un pò di movimento?Anche un'oretta a fare una passeggiata?
Merenda o spuntino mattiniero un frutto.
Ma mai la frutta a pranzo o cena.
Bere tanta acqua, niente dolci dopo la colazione, caffè con dolcificante. Niente bibite gassate o birra.

[Gabry]

Ho appena letto questo http://www.centrostuditisanoreica.it/metodo.html per me sarebbe l'ideale. Gwen io ho il problema che ho un figlio pestifero a casa e non riesco a cucinarmi niente di decente (in questo momento mi sta svutando la dispensa grrrr)