quoto Sole ma attenzione, non è detto che la tua pancia torni piatta come una tavola da surf....sole72m wrote:Diminuire un po di carboidrati e tanti addominali e tanta acqua. Però magari sei gonfia e potresti prendere un po di carbone, sono pastigliette che si vendono in farmacia.
dipende dall'elasticità e tonicità di una persona in primis e dalla costituzione.
Io ho fatto un periodo ( 2 anni può essere un periodo :cisssss: ) di dieta ferrea per valorozzare gli addominali, prendevo anche integratori ( proteici ) mangiavo pochissssimi carboidrati, facevo addominali da sfiancarmi ( oltre alle mie lezioni di addominali che in una settimana arrivavano alle 2 ore e mezza ne facevo a casa tutti i giorni ) , corsa due volte a settimana....
Il risultato si è visto, sicuramente avevo una pancia un pò meno pancia ma quello che volevo io non l'ho ottenuto.
