Sì anche io.ghapy wrote: :bacio:
adesso ho le idee un pò più chiare!
è bello confrontarsi!
Ho chiarito un po' di cose. Mi è sempre parso troppo il formaggio a cena e la carne a pranzo pù latte o yogurt. Come formaggio uso la ricotta che trovo in una cooperativa casearia e sono oltremodo sane anche se grassette. Ho provato anche lo stracchino.
Molte volte io aggiugo un po' di frutta perchè davvero mi pare eccessivo l'apporto proteico.
La pastina ho provato a darla ma la rifiuta.