Prima di andare all'asilo Lorenzo mangia latte e biscotti.
Nulla di che inzuppa una media di 2-3 biscotti e beve un quantitativo pari a una tazzina di caffè di latte.
La cosa non preoccupa perchè all'asilo fa colazione con la frutta.
Oggi però facevo caso ai valori nutrizionali dei biscotti (stamane macine mulino bianco)
63 calorie a biscotto.
Lorenzo ne ha mangiati 2 e mezzo inzuppati nel latte.
Totale 150 calorie e qualcosa, più le calorie del latte (poche ma tutto fa)
Il fabbisogno calorico giornaliero di un bimbo di 2 anni è stimato sulle 1000-1100 calorie circa e il metabolismo basale di un bimbo di peso e altezza pari a Lorenzo è sulle 730 calorie)
Significa che pur non avendo preso il 30% del nutrimento consigliato Lorenzo ne ha preso comunque con meno di 3 biscotti ben più del 10%.
Con 2 biscotti e mezzo sottolineo.
Ora molti bambino sento che prendono a colazione in media 250 ml di latte (150 calorie)
Spesso con zucchero (mettiamo 2 cucchiaini circa 30 calorie)
Biscotti diciamo 2-3 e più leggeri delle macine 100 calorie.
380 calorie a colazione.
Tanti bambini la stessa cosa la mangiano la sera prima della nanna
altre 380 calorie
760 calorie.
Ecco soddisfatto il metabolismo basale (ok la maggioranza dei bimbi di 2 anni pesa un po' più di lorenzo ma la variazione è minima)
Magari visto che il bimbo mangia poco a merenda gli offriamo un fruttolo (quelli piccoli sulle 80 calorie)
O uno yogurt intero 75 calorie per 100 grammi senza zucchero e varie.
Ecco che magicamente il nostro bimbo è arrivato alle 900 calorie ne rimangono sulle 200
Magari gli abbiamo però dato un po' di frutta (che fa sempre bene) e alla fine di tutto a pranzo e cena non mangia praticamente nulla (spilucca solo)
Le calorie sottovalutate
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lenina
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Le calorie sottovalutate
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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caterina
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Leny, ed ecco perchè io mi fissavo sullo yogurt.
Sembra uno schifosissimo yogurt, ma io le calorie le guardo su tutto dopo la dieta ferrea che feci 4 anni fa, lo faccio per abitudine.
Uno yogurt fa 120 calorie...che sono tantissime, se pensiamo che a volte io dico "ma si dai, mi faccio uno yogurt dopo cena" come se stessi parlando di una fettina di mela...
Sembra uno schifosissimo yogurt, ma io le calorie le guardo su tutto dopo la dieta ferrea che feci 4 anni fa, lo faccio per abitudine.
Uno yogurt fa 120 calorie...che sono tantissime, se pensiamo che a volte io dico "ma si dai, mi faccio uno yogurt dopo cena" come se stessi parlando di una fettina di mela...
"Non ci sono estranei, qui. Solo amici che non abbiamo ancora incontrato" (Yeats)
Sto leggendo: Il circo dei vampiri
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val3nt1na
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