pilates che dite?

[Cabopino]

bello, con le macchine non lo sapevo ....ma come funziona , scusa?
allora rassoderò la ciccia? :cisssss: :cisssss: e niente kg di tropppo sparire?

ci sono due macchine, la reformer e la cadillac. la prima è per gli esercizi di base e la seconda sembra un po' un arnese di tortura con un lettino e una sorta di baldacchino alla quale uno si appende tramite molle. vista così è orrible, ma è davvero una figata e stende tantissimo la schiena e i muscoli

[Loriangel]

Michela dove vai a farlo?

Io sono per lo sforzo fisico quindi attivita aerobica allo stato puro, sudore e fatica :cisssss:

il metodo pilates a me non piace gran che, lo trovo anche un pochino noioso.
Ma è un'ottimo esercizio per potenziare e tonificare la muscolatura del corpo, anche per migliorare la postura, correggendone i difetti.
Inoltre si raggiunge un benessere psico-fisico sempre eseguendo un programma con persone competenti.
in poche parole eseguirai degli esercizi avendo cura del tuo corpo, controllando la respirazione e dovrai metterci la tua concentrazione.

Insomma, un modo dolce per fare ginnastica, ci sono diversi livelli di pilates, anche da eseguire con macchinari specifici.

Non ho visto grandissimi risultati fisici ad alcune mie allieve che l'anno fatto, insomma non perdi peso come bere un bicchiere d'acqua!

:cisssss:

sì sì ho respirato per tutta la sera , chiuso gli occhi e "tirato le vertebre" ecco , mi sono rilassata.
a casa anni fa avevo provato a fare un po' di pilates con un video apposito , ma la sensazione che mi aveva dato era di poco sudore , non come lunedì di sudore pari a zero :mumble:

[Barbara.]

Io sono per lo sforzo fisico quindi attivita aerobica allo stato puro, sudore e fatica :cisssss:

anche io per lo sforzo, ma non per l'aerobica :bacio: