dottoresse a me......colesterolo a rischio

[erinmay]

in effeti polly, sei in una fascia di rischio medio-alta (tapporto 5,9) e non è tanto il colesterolo totale ad essere sballato, ma quello buono HDL
comincia a mangiare tanto ma tanto ma tanto pesce azzurro
elimina completamente il burro e i formaggi
(tieni il latte parzialmente scremato la mattina, il cucchiaino di parmigiano nella pasta o anche il tocchettino di parmigiano il pomeriggio, ricotta di mucca o caciotta o crescenza solo una volta la settimana, ma se pupi farne a meno di queste ultime è meglio)
le uova nelle prime due settimane eliminale, poi se vuoi puoi rimangiarle, ma mai + di due a settimana

inizia a prendere un integratore di Omega 3 (tipo fish factor plus, ma ce ne sono anche altri, tieni presente che qui il rapporto qualità/prezzo ha un certo senso), 2 cps la sera tutti i giorni

ripeti le analisi fra un paio di mesi al massimo

se le cose migliorano bene, altrimenti puoi cominciare a prendere delle statine naturali (non di sintesi) tipo il monascus (che funziona egregiamente), il colestat, ma ovviamente sotto controllo medico

[Polly]

in effeti polly, sei in una fascia di rischio medio-alta (tapporto 5,9) e non è tanto il colesterolo totale ad essere sballato, ma quello buono HDL
comincia a mangiare tanto ma tanto ma tanto pesce azzurro
elimina completamente il burro e i formaggi
(tieni il latte parzialmente scremato la mattina, il cucchiaino di parmigiano nella pasta o anche il tocchettino di parmigiano il pomeriggio, ricotta di mucca o caciotta o crescenza solo una volta la settimana, ma se pupi farne a meno di queste ultime è meglio)
le uova nelle prime due settimane eliminale, poi se vuoi puoi rimangiarle, ma mai + di due a settimana

inizia a prendere un integratore di Omega 3 (tipo fish factor plus, ma ce ne sono anche altri, tieni presente che qui il rapporto qualità/prezzo ha un certo senso), 2 cps la sera tutti i giorni

ripeti le analisi fra un paio di mesi al massimo

se le cose migliorano bene, altrimenti puoi cominciare a prendere delle statine naturali (non di sintesi) tipo il monascus (che funziona egregiamente), il colestat, ma ovviamente sotto controllo medico

grazie fede grazie grazie :bacio:

[Polly]

l'Omega 3 lo compro in farmacia?