Consigli su addominali

[Mukki78]

Geri Halliwell diceva che ne bastano 8 al giorno, 4 giorni a settimana.
In effetti è vero, io ci avevo provato, dopo un mese vedevo i risultati.
Peccato che appena ho smesso sono tornata come prima.

Inutile, quando Dio ha distribuito i muscoli, io stavo giocando a nascondino!

Magari!!
Ai tempi d'oro ne facevo + di 100 al giorno, pancia piatta si, ma mai avuto la tartarga!
Per quella ci vuole anche dell'altro...

[Titty]

Magari!!
Ai tempi d'oro ne facevo + di 100 al giorno, pancia piatta si, ma mai avuto la tartarga!
Per quella ci vuole anche dell'altro...

quoto! io faccio addominali da sempre, e non ho MAI avuto le tartarughe sulla pancia!!! anzi si! la tartaruga adesso ce l'ho....ma al contrario!!! :cisssss:

Io consiglio sempre a tutte le mie allieve di fare addominali tutti i giorni, bastano anche 10 minuti.

Quelli più efficaci sono proprio quelli che ha indicato Mukki, cioè gambe alte, piede a martello, schiena ben appoggiata a terra mani alle tempie, gomiti aperti, su e giù su e giù...

Solitamente faccio fare anche dei piccoli molleggi, tenendo la posizione ( quindi pancia contratta! )

http://www.youtube.com/watch?v=Mc9sqFyHiew

[mammaXL]

eeeh zia titty ...ti devo seguire...

trasloco e sistemo anche questa cosa della panza, si si si...

ma c'è speranza che quel budino localizzato sulla pancia si sistemi???