Consigli su addominali

maestrina78 · Post by **maestrina78** » Tue Oct 06, 2009 11:26 pm

emy wrote:prova a vedere qui:

http://www.addominali-addominali.com/addominali6.php

uahu.....

fatico solo a guardarli!!!! :ahahaha:

secondo voi per un minimo risultato quanti e per quanto?

Post by **Mukki78** » Wed Oct 07, 2009 8:07 am

maestrina78 wrote:le gambe tese a 90?

Guarda il link
http://www.grandefardello.net/esercizi- ... bassi.html
REVERSE CRUNCH, il secondo esercizio
Sdraiati con le mani sotto i glutei e le gambe sollevate perpendicolarmente al torace. Contraete la pancia e sollevate i glutei di pochi cm dal suolo, poi riabbassatevi.

Jersey · Post by **Jersey** » Wed Oct 07, 2009 9:52 am

maestrina78 wrote:uahu.....

fatico solo a guardarli!!!! :ahahaha:

secondo voi per un minimo risultato quanti e per quanto?

Geri Halliwell diceva che ne bastano 8 al giorno, 4 giorni a settimana.
In effetti è vero, io ci avevo provato, dopo un mese vedevo i risultati.
Peccato che appena ho smesso sono tornata come prima.

Inutile, quando Dio ha distribuito i muscoli, io stavo giocando a nascondino!